ここ最近増え続けている、うつ病。
実は、わたしも以前ハイパーブラック企業で、休み無しで働き続けた結果・・うつ病と診断されました。
当時は、まだうつ病が一般的ではなく、心が弱い人間と周りから言われました。
そのことが、更に追い打ちになり仕事を辞めて、実家に帰り数か月引きこもりました。

家族は、ネットが今よりも普及していなかったので、本屋でうつ病についての本を買ってきてわたしに接してくれましたが、当時のわたしはその優しさにも気づけないほど精神的に病んでいました。
当時お付き合いをしていた恋人には、打ち明ける事が出来ずに結局別れてしまいました・・・。

今回は、うつ病が恋愛にどんな影響を及ぼし、どのようにうつ病と付き合っていけばいいのかを実際にわたしが経験した、失敗談も踏まえてご紹介致します。

うつ病時気を付けないといけない事

まずうつ病時気を付けた方がいい行動を紹介します。
自分自身の事で、いっぱいいっぱいな気持ちはわかります。
その状態だと、客観的に自分のことが見れないばかりか相手の気持ちさえ考える余裕がないと思いますので、この記事で気づいたことがあれば実践してみてください。

ネガティブな気持ちを前面にださない

どうしても、うつ病になると自分の事を過少評価したり、世の中に必要がないなど考えてしまいます。
その結果、恋人の行動が気になったり、相手がこんな自分ではなく、他の人と浮気をしていないか?
といった事を考えてしまいます。

LINEでのやり取りに関しても、ネガティブな長文ラインを送ったり、返信が遅いと心配になって返信が来ていないのにさらにラインを送ったりしてしまいます。
結果、相手にうざがられたり、重く思われて振られてしまう事があります。

うつ病を隠す

わたしもそうでしたが、うつ病になったことを打ち明けるのには、勇気がいります。
出来るなら、誰にも言いたくありません。
心の状態が良いときは大丈夫ですが、落ち込んでいる状態になるとなかなか元に戻る事が出来なくて、結果恋人に誤解されてしまう。
なんて事が非常に多いです。

うつ病時の恋愛がうまくいく方法

うつ病時恋愛をすると、落ち込んでいた気持ちもだいぶ楽になります。
うつ病だからと言って、恋愛を我慢せずにうまく行く方法をご紹介致します。

何かを言う前にいったん考えてみる

ネガティブな考えが、非常に多くなってしまうのは、うつ病なのでしょうがないです。
ただ、それを言葉として発言したらどうなるのか?を一度考えて欲しいです。

例えば、恋人と会いたい時に会えないとLINEで「なんで最近会ってくれないの?」「わたしの事嫌いなの?」「わたしは、あなたのなに?」
と連続で送りたくなりませんか?

恋人とデートの最後、別れ際に離れたくない気持ちが爆発して、不機嫌になりあいてに「もう嫌い」「別れる」
など相手を困らせたりしていませんか?

不安な気持ちを、どうしても相手にぶつけてしまう気持ちわかります。

 

ただ、あなたは恋人や好きな人とどうなりたいですか?
「幸せな時間を一緒に楽しく過ごしたい」
が目的ではないでしょうか?

あいてに、ネガティブな発言を一方的に投げつけて、結果相手の負担になり会えたとしても、その関係性は長くは続きません。
辛いとは思いますが、好きな相手と楽しい時間を一緒にいるためにいったん思っている事を、本当に口に出した方がいいのかを考えてみてください。

あいてに自分の状況をしっかりと伝える

うつ病だと自覚をしていても、相手になかなか伝える事が出来なくて隠したまま付き合ってるなら、勇気をだしてうつ病を伝えた方がいいです。
理由は、2つあります。

1自分の気持ちが楽になり、裕が生まれる
あいてに伝える事により、自分1人で抱え込まなくて済みますので気持ちが楽になる。
うつ病時、1人で抱え込むと更に悪い方向に進みますので、1人でも多く相談出来る人・頼れる人を作った方が気持ちに余裕が出来ます。

2あいても状況を理解して、うつ病を踏まえたうえで対応出来る。
恋人がうつ病かどうかを、知っているのと知らないのとでは、大きな違いがあります。
例えば、長文LINEや連続LINEが突然来た場合、普通にかんがえたら、えってなりますよね?
それが、うつ病だとわかっていれば、今は精神的に余裕がないのかな?とそれに合わせた対応が出来るようになります。

まとめ

一度うつ病にかかってしまうと、抗うつ薬を服用してもなかなか症状がよくならないかと思います。
しかも余裕が無くなり、ネガティブになりがちですが、出来る限り落ち着いて一人でも多くの相談出来る人を作りましょう。
相談する事により、心の負担も軽減しますし何よりも、理解してくれる人が近くにいるって事が励みになります。

わたしの場合、実家に戻ったので家族がいましたが、実家に帰れないやなかなか相談できる人がいない・・。なんて方もいらっしゃると思います。
そんな時は電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないでがおすすめです。
わたしは、恋愛の相談を行っていますが、しっかりと話を聞いてくれますし、何よりも家にいながら電話で相談出来ますので一度試してみてください。
料金も、決まった額しかかからずやり方も簡単です。

焦らずに、ゆっくりと解決していきましょう。