ちょっとした事で、不安になってイライラして恋人と喧嘩しちゃった・・。
全然悪くも無いのに、気持ちに余裕が無くてあたってしまった・・。

結局反省して、自己嫌悪をして落ち込む・・。
なんて経験ありませんか?
せっかく恋愛するなら、ハッピーな恋愛がいい!!

実は、あなたがイライラしてしまうのには、大きく4つの原因があります。
またイライラや、怒りを感じた時に、気持ちを静める方法があります。
最近企業などでも、取り入れている所が多いので、聞いた事がある人もいるかもしれませんが、アンガーマネジメントの触りだけでも恋愛に取り入れると、イライラを抑える事が出来ます。

この記事を読んで、恋人との喧嘩やイライラが無くなりハッピーな恋愛に繋がればと思います。
それでは、ご紹介していきます。

あなたが、イライラしてしまう4つの理由

1.会いたいのに、会えない。

好きで好きでどうしようもない!!って時ありますよね。
でも、相手との都合が合わずなかなか会えない・・。
会う約束していたのに、すっぽかされた日にはもう、怒りも爆発するはずです。

わたしは、こんなにあなたの事を思っているのに、あなたはわたしの事なんてどうでもいいのね?
と絶望してしまう気持ちあるかもしれません。
例え、相手が仕事で忙しくても少しでいいから会いたいものですよね。

会いたいのに会えないイライラの上位にくる理由です。

2.恋人が、自分以外の異性と仲良くしている。

恋人が自分以外の異性と、仲良く話している姿を目撃したら誰だっていい気持ちはしません。
自分よりも、ルックスがいい異性と恋人が楽しそうに話している姿を見た日にはもう、居ても立っても居られないと思います。

特に男性は、女性から積極的に話しかけられると、勘違いもしやすく調子にも乗りやすいので要注意!!
そのまま浮気・・なんてこともよく聞きます。

やきもちを焼くのは、それだけ相手の事を思っているからの証拠です。

3.普通に、寝不足。

もはや、恋愛なんて関係なく仕事が多忙だったり、勉強が忙しくて寝不足でイライラ。
わたしも日ごろから、気を付けていますが寝不足は、本当にちょっとした事でイライラしてしまうので、気を付けましょう。

しかも、寝不足が原因だと怒った後に自己嫌悪が、半端なく訪れますので日々の睡眠は、とても大事。

4.距離が近づき過ぎた。

付き合いたての頃は、相手のすべてがよく見えた物ですが、月日を重ねるごとにだんだんと良かった点が、次第に普通に・・・しまいには、ちょっとした事が気になり・・・・最終的には、少しの事でイライラするようになってしまう事、経験ないですか?

原因は、単に長く居たことと相手への甘えからくる物です。
最近すぐに、相手の嫌なことが気になるなんてあなた!!
付き合い始めた事の、楽しい思い出を思い出してみて!!

少しは、改善するはずです。

イライラする前に、試してみて

せっかく好きな人と、一緒にいるならいつだって楽しい方がいいですよね?
もし、イライラしそうになったり、喧嘩になりそうになったら、一度アンガーマネジメントを試してみてください。

アンガーマネジメントとは?

人間誰だって、イライラしたり喧嘩したりしますよね。
ただみんながみんなイライラしていたら、円滑に社会は回りません。
そこで、怒りの感情と上手く向き合えるようにする為にアンガーマネジメントがあります。

具体的には、怒りの原因を把握して、対処する方法です。
今回は、簡単に出来る2つの方法をご紹介致します。

・イライラしたら、取り合えず6秒まて!!6秒ルール。

怒りのピークに関しては、6秒だと言われています。
なので、怒りやイライラしたら、別の事を考えて心の中で6秒数えてみてください。
わたしも、イライラした時は6秒ルールを心がけていますが、カッとなって言わなくてもいい事を以前は言ってしまいがちでしたが、冷静になって話す事が出来ます。

言葉を読むより、実践で試した方が分かりやすいと思うので、あなたが次にイライラしたらやってみてください。
ちょっとした事で、意外に効果があるんだなぁと思いますよ!

・中立的な立場で、考えてみる。

人間誰しも、自分の考えや自分ルールがあると思います。
例えば、ごみは分別すべきだと答える人と、ごみは分別しなくても回収してくれるからしなくてもいいと答える人とでは、人それぞれ考えがあります。
勿論分別すべきかは、その地域のルールがありますが、双方の言い分にも何かしらの理由があって言っているはずです。

自分自身の考えと、相手の考えを中立的に、判断して相手の思いを理解して受け入れる努力をすることで、イライラせず済みます。
何も相手は、好き好んであなたを怒らせようなんて思っては、いませんので一度冷静に相手の考えを客観的に考えてみてください。
きっと今までよりも、うまく行くはずです。

まとめ

どうでしたでしょうか?
大事なのは、怒りの原因を知り、冷静に考える事です。

イライラによる喧嘩が少しでも、減ってハッピーになれたら幸いです。




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